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常食红薯叶能够促进新陈代谢,为什么会得肝癌呢

betway881.将苡仁及绿豆洗净,长期以往就会造成易胖体质

羽球运动时该如何科学补水呢,盛生菜、生肉的用具和盛熟食品的用具分开

原标题:预防食源性疾病为什么要强调生熟分开?

原标题:夏季高温易缺水,羽球运动时该如何科学补水呢?

原标题:瘦身包减肥伤身体,瘦还不是因为包,这冤枉钱你也花?

生食品是指制作食品的原料,如生的鱼、肉、蛋、禽、菜等;熟食品是指能直接供人食用的食品,如熟肉、火腿肠、烧鸡、咸菜等。

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减肥的产品总是很火,这不最近瘦瘦包热卖网络,它不是一种吃了会瘦的包子,而是据说敷在肚脐眼上就能让人瘦的包包。

生熟分开指的是在食物的贮存、加工、盛放等各个环节都要把生食品和熟食品分开,包括将生菜、生鱼、生肉和熟食品的存放分开,切生菜的刀板和切熟菜的刀板分开,盛生菜、生肉的用具和盛熟食品的用具分开。

羽球运动时该如何科学补水呢,盛生菜、生肉的用具和盛熟食品的用具分开。夏季高温易缺水,使得运动后的补水显得尤为重要。剧烈的羽球运动过后,必要的营养和电解质补充必不可少,但你能知道如何科学补水吗?

一、包包里有啥成分?

截个图给大家看看,成分主要是:紫苏叶粉、大黄、山楂果提取物、黄柏、罗布麻叶/茎提取物、甘草根粉、益母草粉、桑叶提取物、红花提取物、其它。

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羽球运动时该如何科学补水呢,盛生菜、生肉的用具和盛熟食品的用具分开。图:某知名品牌瘦瘦包成分

羽球运动时该如何科学补水呢,盛生菜、生肉的用具和盛熟食品的用具分开。为什么要将生熟食物分开呢?因为生的食物,特别是肉类、禽、海产食品及其汁水,可能含有致病的微生物,如痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌或肝炎病毒、寄生虫卵等。切过生菜、生肉的刀上或案板上,也常常有这些细菌、病毒,如果混合存放或加工,就可能污染熟食,并且在熟食品上大量繁殖,导致食源性疾病,危害人体健康。返回搜狐,查看更多

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二、包包敷肚脐眼真能减肥?

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中医疗法里有脐疗这种疗法,上述成分有的也有消食、通便、祛湿等作用,但是减肥者要减的是脂肪而不是粪便或水分,从基本逻辑上就能分析出不靠谱。

而且目前也的确没有科学证实,把各种中药成分敷在肚脐眼上就能起到减肥的效果。关于这点,很多媒体都有做市场调查并了采访专家,比如科技日报就发表过《中药减肥肚脐贴真能减肥吗?》的科普文,中国科协主办的科普中国官网也发表过《减肥神器“肚脐贴”有奇效?》的科普文。

羽球运动时该如何科学补水呢,盛生菜、生肉的用具和盛熟食品的用具分开。可是科学的声音总是很微弱,在微商、电商强大的广告宣传下,仍然有很多人掏这智商税。

除了没有得到科学靠谱的信息,让老百姓掏腰包的另外一个很大的原因就是有身边人用了瘦身包后的确瘦了,这可是眼见为实的铁证案例,所以急于减肥的他们心动了。

羽球运动时该如何科学补水呢,盛生菜、生肉的用具和盛熟食品的用具分开。不是说,瘦身包不能减肥吗?为什么还会有人用了真的变瘦呢?

功劳真不在这包包上,看看瘦身包销售网站上的使用教程和给推荐的食谱就找到原因了。

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betway88,1.全天控制饮水量

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瘦身包使用教程上对水的控制真是苛刻,不渴不让喝,渴了小口小口喝或用水漱口,三餐里都不要吃稀饭、不要喝汤。

这是要给人脱水的节奏啊,体重怎能不降,可是咱们要减的是肥,脱那么多水有什么用,本来减肥是为漂亮,脱的皮肤干燥掉皮还美吗?

而且这个脱水的建议跟《中国居民膳食指南》的建议完全相左,《指南》建议成年轻体力劳动者(白领一族们都是)女性和男性每天至少要喝1500毫升、1700毫升水,这才能满足身体的对水的基本需求;再有,一定要随时随地喝水,因为渴了再喝就说明细胞很缺水了。

还有,我想问,炎热夏天刚过,每天大汗淋漓,却要这么控制喝水,能受得了吗?

2.严格控制碳水化合物

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瘦瘦包使用教程里早餐不让吃面条、粉、馒头,中午不让吃带豆字的,不让吃淀粉类的,不让吃糯米类的,晚上干脆最好不要吃主食。

这真是严格控制碳水化合物的节奏,幸好还让吃点水果,要不真极端成了营养师们常说的「生酮饮食减肥法」、「阿特金斯减肥法」、「哥本哈根减肥法」,而这个方法能在减肥初期体重会减得很快。

具体原因看之前写过的一篇文章:为什么生酮饮食在健康饮食排行中垫底?用瘦瘦包要配合着这样的饮食,怎能不瘦?

3.控制高能量食物

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使用教程里提到不要吃巧克力、奶油、坚果、饮料、薯片等高能量食物,如果平时常吃,这些都不吃了,怎能不瘦?

4.禁酒

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酒也是含有热量的,酒里酒精产生的热量可以用来维持体温,这部分维持体温的热量不用食物供给了,摄入的食物包含的能量就可以堆积起来让人长肉了。

另外要是喝啤酒,麦芽里也蕴含着热量呢,酒都不让喝了,怎能不瘦?看到没,用瘦身包瘦了,功劳都是饮食控制的。

责任编辑:

打球前 调解体液平衡

三、卖瘦瘦包说:减肥就得管住嘴,凭什么攻击我?

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前两天我刚好在网上回答了个瘦身包减肥的问题,结果引来卖瘦身包的一顿反击,他们说:谁减肥不得控制饮食,你凭什么说法这样片面、不专业、不客观……简直是攻击瘦身包。

我凭什么?不是凭你瘦瘦包没用,都是占着饮食的光敛财。

而且我也不想攻击什么瘦瘦包,只是这瘦瘦包给的饮食指导如此不科学,严格执行虽然会瘦得很快,可是会流失大量肌肉,让身体严重缺水。

有的女性还会因为快速减肥引起闭经,而一旦闭经就可能半年一年都调理不过来。另外对于减肥者最痛苦的莫过于瘦了又反弹回去,而这样快速瘦只会快速反弹回去,而且因为肌肉流失基础代谢降低,回头会让减肥越来越难,这样减肥的小伙伴也的确太可怜了。

打球前1-1.5小时喝大约500毫升白开水,可以提高机体的热调节能力,降低运动中的心率,给肾脏代谢充足的时间,将体液平衡和渗透压调节到最佳状态,有足够时间使多余的水分从体内排出。

四、这肥到底要怎么减?

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抛开「管住嘴,迈开腿」的任何减肥方式都是刷流氓,各种产品基本都不靠谱(延伸阅读:28种减肥产品效果排行榜,没想到第一名是……)

那到底怎么减?看文章:只需一碗一盘一碟,吃谁做的饭都能健康减肥

作者介绍:

丁香医生签约作者

中国首批注册营养师

营养与食品卫生学硕士

首都保健营养美食学会副秘书长

《只有营养师知道》系列书籍副主编

图片来自于网络。本文为原创文章,媒体如需转载请联系:611126911@qq.com,谢谢!返回搜狐,查看更多

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打球时 间接性补水

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