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betway88人体就会出现维生素B3缺乏症,秋季常吃虾好处多多

原标题:关注父母健康,从关注父母排便开始

原标题:秋季常吃虾好处多多,但吃之前你需要弄清楚这几件事,后果严重

原标题:维生素B3有哪些功效呢?

betway88,据《中国大肠癌流行病学及其预防和筛查白皮书》(2017)显示,中国大肠癌的发病率居恶性肿瘤发病谱的第三位,仅次于肺癌和胃癌;死亡率居第五位,居肺癌,肝癌、胃癌和食管癌之后;从性别来看,男性的发病率和死亡率均高于女性。

虾是海鲜中的一种,它的营养价值非常高,不管是海水虾,还是淡水虾,都是属于高蛋白且低脂肪的食物来源,是人们补身体的好选择。

维生素B3又称为烟酸、尼克酸、维生素PP、抗癞皮病因子等,是人体必需的一种水溶性维生素,在人体内以烟酰胺的形式存在。

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烟酸是稳定的白色针状结晶物,容易溶解于水,是维生素中最稳定的一种,一般烹调加工损失很小。

据2015年中国肿瘤登记年报记载,中国40~74岁的人群中,大约有1.2亿人属于大肠癌的高危人群。而这个年龄段,恰恰是我们80、90后年轻人(祖)父母的年龄,这意味着我们的(祖)父母都有可能受到或正在受到大肠癌的威胁。大肠癌属于可预防、可治疗的恶性肿瘤。目前,大肠癌的发病因素有双高(高蛋白、高脂肪)一低(低纤维)饮食、便秘、肥胖以及遗传等因素。对于大肠癌的预防来说,饮食调整是第一步。

同时,它也是各种疾病人群以及肥胖人群的好食物,既不用担心因为减肥或者是疾病的原因,在饮食上优质蛋白质摄入不够,还不会让体重超标。

烟酸对人体正常的生理功能十分重要,主要参与体内物质和能量的代谢;参与核酸的合成;同时可降低血胆固醇水平;还是葡萄糖耐量因子的组成成分。

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除了它是很好的优质蛋白质来源,其他的营养物质,如铁、烟酸、钾、维生素A、磷等成分也不低。所以,大家完全可以把它来当成膳食饮食中的一种。

如果人体缺乏烟酸,人体内某些酶的合成受阻,某些生理过程也会出现障碍,人体就会出现维生素B3缺乏症,也就是癞皮病。癞皮病的典型症状就是皮炎、腹泻和痴呆,也就是“三D”症状。

除了调整饮食结构、减重之外,改善便秘也成为了预防大肠癌的关键。便秘的常见症状有这些:

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烟酸广泛存在于动植物性食物中。植物性食物中主要是烟酸,动物性食物中主要是烟酰胺。烟酸和烟酰胺在肝、肾、禽肉、鱼肉、全谷类食物以及坚果中含量较丰富。

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可虾有这么多的好处,但有很多人都吃错了,在吃之前你需要弄清楚以下这几件事情,别到时候影响身体健康。

马博士健康团张建芬博士生返回搜狐,查看更多

便秘在各年龄段都有发生,但老年人中发病率最高,超过20%的老年人都有不同程度的便秘症状。而便秘除了诱发大肠癌外,还容易导致心、脑血管疾病发作等问题,严重危害老年人的身体健康。便秘作为一个全球范围内常见的胃肠紊乱症状,目前并没有十分有效地治愈方法,更多的方法都只能改善症状。常见的治疗方法有药物治疗和非药物治疗两类。

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