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这个动作就是踮脚啦,一般很少人吃过这一种水果吧
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小丽才怀孕16周,要想酿制安全美味的葡萄酒

③将豆角粒放在有米的电饭锅里betway88:

原标题:吃鸡蛋的十大误区,你敢说你没错过吗?

原标题:今日教师节,送给老师们的营养食谱,请收下!

原标题:每日食谱|豆角焖米饭

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老师们辛苦了,吃哪些东西能护嗓,补气?

熊苗营养师

今天是教师节,教师教书育人太伟大了!教给我们许多的知识以及做人的道理,感恩老师的辛勤付出。值此教师节之际,送给老师们一份营养食谱,健康心意请老师收下。

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一、老师说话多,口干舌燥,喝罗汉果茶。

老师们,每天上课说话比较多,下了课还得回答学生的提问,答疑解惑。每天讲得口干舌燥,经常感觉到很渴,甚至上火。

这时候,请您喝一杯罗汉果茶。中医认为,罗汉果味甘性凉,有着清热润肺,化痰止咳,生津止渴,润肠通便等功效。

只要将半个罗汉果泡入500ml水中,十五分钟之后就可以饮用。

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除了罗汉果茶,我们还给老师准备了菊花茶。老师每天对着电脑做课件,或者熬夜批改作业,都很伤眼睛。喝菊花枸杞茶,能清肝护眼,每天与罗汉果茶换着喝。

菊花为秋季代表花,为四君子之一,形态秀美,香味淡雅怡人,具有疏散风热,清热养肝的功效。一般选择杭白菊或贡菊泡茶饮用,或与枸杞同泡为枸杞菊花茶,可以疏肝养血、润燥,并具明目功效。

二、老师学生多,操心多,推荐老鸭汤,气血双补。

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秋季适宜滋补,煲一锅老鸭汤。

鸭肉属于白肉,脂肪与猪肉比,要低一些。而且鸭肉去火,老师们管理学生经常易上火,秋季平补,一周喝一次这样的鸭肉汤,非常适宜。喜欢酸口味的还可以把鸭肉与酸萝卜一起,喝起来也是健脾开胃。鸭肉蛋白质易消化吸收。

1、做法:

土鸭子一只,党参、黄芪、炒白术、茯苓、熟地各10克,白芍、当归、肉桂各5克,川芎、甘草各3克,大枣3枚,黄花菜150克,生姜、盐、茶油适量。

鸭子切成小块;将上述除了大枣之外的全部中药,掰碎放入纱布袋中,扎好,备用。

锅烧热,倒少量茶油,放入鸭肉、姜片3片翻炒片刻,焖2分钟后,倒入砂锅,加入水、药包、大枣,大火烧开,转小火,炖至肉烂,放入事先泡好洗净的黄花菜煮熟,入盐调味,即可。

2、功效:

此汤能补气补血,调和阴阳,强壮身体。

老师们,您在授课传道解惑的同时,一定请保重身体。
熊苗营养师祝福您身体康健。
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懒得买菜做饭时,

Prenatal Diet

煮个面,加根香肠,再打个蛋,

吃/点/好/的

营养好吃又方便~

豆角焖米饭

还有平常做的西红柿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋

孕7月

早餐的牛奶加一个蒸蛋

第28餐

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原料

鸡蛋对我们真的太重要了,

米饭100克,豆角20克,

是冰箱的必备食物!

盐适量。

但是很多小伙伴们,

做法

普遍对鸡蛋食用有误区呢,

①豆角、大米洗净。

快看看下面的误区,

②豆角切粒,放在油锅里略炒一下。

你中了几个?

③将豆角粒放在有米的电饭锅里,加入适量水,焖熟即可,可根据自己口味适当加盐调味。

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功效

误区之一:鸡蛋与白糖同煮

豆角含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪,矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜,还具有重要的药用价值,豆角类蔬菜味甘性平,有化湿补脾、调理消化系统、补肾止泄、益气生津的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合。现代营养学数据显示,其蛋白质含量较一般蔬菜偏高,各种维生素和矿物质含量也较丰富,因此豆角也被誉为“蔬菜中的肉类”。豆角里所含的烟酸、维生素B1、维生素B2等营养素对胎宝宝皮肤的发育非常有帮助。豆角焖米饭营养又美味,孕妈妈们快尝试一下吧!

很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实,鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收,会对健康产生不良作用。

吃点好的

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提到吃点好的,你是不是总想着要吃大鱼大肉、燕窝人参?其实孕期饮食比你想象中要简单得多,不需要繁杂的工艺,不需要长时间炖煮,最新鲜的食材加上最简单的烹饪方式就是孕妈妈最好的一日三餐。

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怀胎十月,怎样吃的健康,吃的合理?答案全在这了~

误区之二:生鸡蛋更有营养

孕妈妈们的七七大厨叫你吃饭啦

有人认为,生吃鸡蛋有润肺及滋润嗓音功效。事实上,生吃鸡蛋不仅不卫生,容易引起细菌感染,而且并非更有营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,容易使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等“生物素缺乏症”。

孕1月-孕10月 100个健康食谱陪你过孕期返回搜狐,查看更多

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