betway体育平台-betway88必威客户端|官网


宜多吃些清补类食物,女人的衰老
betway88 13
不知道你们有认识这betway88,农村人家会比较熟悉

与遗传有很大关系,8月1日~7日是国际母乳喂养行动联盟发起的

原标题:母乳喂养忌口一箩筐?真正需要忌口的其实只有3样

原标题:全球1/5的人患有这种病症,女性最常见!都是缺它惹的祸……

原标题:儿童为什么会得糖尿病?可以如何预防?

8月1日~7日是国际母乳喂养行动联盟发起的「世界母乳喂养周」,目前全球已经有120多个国家参与该活动来支持母乳喂养。

为什么很多年轻女性总是面色苍白?

糖尿病是有遗传性的,遗传的并不是糖尿病本身,而是糖尿病的易感性,也就是比一般人更容易得糖尿病。

营养师也配合世界母乳周向宝妈们做个科普,我们就母乳喂养时最多遭遇的5大问题给大家支支招,让大家营养均衡饮食,轻松母乳喂养。

为什么年纪稍大就肤色暗黄?

儿童糖尿病大多数是1型糖尿病,与遗传有很大关系。

一、奶水少真不用狂喝汤

betway88 1

关于奶水少,身边人给的最多的建议就是喝汤,推荐喝得最多的汤则是鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤……

可是这汤可得小心喝:开奶前两三天汤喝太多,容易堵塞乳腺管,引发乳腺炎。汤喝得太浓,多余的脂肪进入乳汁,宝宝消化不良可是会引起腹泻。汤喝得多却不吃肉,那可是丢了99%的营养;喝汤吃肉,像某明星一样月子里吃掉几十只鸡,奶水足了膘也长足了。

其实你还应该知道:营养均衡地基础上,多喝液体类食物,就是最下奶的最健康吃法,真没必要跟汤杠上,停不下来。如何营养均衡?保证每餐有主食有蔬菜有富含蛋白的食物。主食粗细搭配,比如吃杂粮粥、杂粮饭、全麦面包、纯燕麦片。蔬菜多吃叶子菜和瓜茄类的菜。富含蛋白的食物,肉、蛋、奶、豆都行,别吃多了是关键。

液体类的食物包括哪些?水、奶、粥、汤都可以。水每天喝到2100毫升,建议安排在餐间喝;至于正餐,最好有汤、粥、奶中的其中一种,每次喝的量大约200~300毫升足矣,喝太多饭就吃不下了。

为什么总是觉得浑身乏力,气喘吁吁?

近几年来,儿童2型糖尿病的患病人数也快速增加,这与行为、生活方式改变、膳食营养不合理、身体不足密切相关,超重和肥胖是儿童发生2型糖尿病的重要危险因素。

二、真正需要忌口的只有3样

betway88 2

母乳喂养不要喝母鸡汤,不要吃大麦、燕麦、韭菜、豆浆,身边人常这么叮嘱宝妈。为啥不能吃?

他们的理由是这些食物会回奶。除了传言易回奶的食物,老人还常叮嘱宝妈月子里不要吃蔬果,说是蔬果过于寒凉,不利于身体恢复,也可能引起宝宝腹泻。

果真如此吗?当然不是。事实是并不存在什么回奶的食物,蔬果也不会因为寒凉而影响宝妈身体恢复甚至引起宝宝腹泻,所有的食物保证卫生都能吃。

如果非要说禁忌,那还真有三个。

1.禁酒精。不管是酒还是含有酒精的月子酒(月子水、酒酿),其中的酒精都会影响乳汁分泌,而且酒精通过母乳进入婴儿体内,还会影响婴儿睡眠、精神运动发育等。别说月子酒加热煮沸后酒精都挥发没了,事实是还会有;所以南方很多坐月子喝月子酒的传统真得赶紧改改。

2.忌浓茶咖啡。浓茶、咖啡里的咖啡因可能会引起婴儿兴奋,母乳期间能尽量要少喝。如果特别爱喝咖啡,那也最好选择低咖啡因的咖啡,也最好喝完咖啡2个小时后再母乳喂养。

3.忌宝宝过敏的食物。如果宝宝已经添加辅食,而且确定对某种食物(比如鸡蛋、大豆、牛奶等)过敏,那宝妈也要忌口这种食物,以免食物中的过敏成分通过乳汁进入宝贝体内,进而引发过敏反应。除此之外母乳喂养并无什么禁忌,所有饭菜少油少盐地清淡烹调就可以了。

……

儿童糖尿病是可以预防的,关键在于建立健康的生活方式,坚持合理的膳食结构、充足的身体活动,避免超重和肥胖。

三、背奶妈妈学会存奶轻松喂养

betway88 3

产假休完上班还要继续母乳喂养,只能背奶了。那了解不同条件下奶的储存时间很重要。

挤出来的奶:在25℃的室温下最长储存4小时在4℃的冰箱里最长冷藏48小时在-20℃的冰箱里最长冷冻3个月储存的奶给宝宝食用前用温水加热到40℃左右即可喂哺,且不可用微波炉加热,以免加热不均匀,烫着宝宝。

这些都可能是因为贫血

需要大力开展儿童糖尿病知识的宣传教育,使儿童糖尿病及其预防手段家喻户晓。儿童糖尿病高危人群需要进行儿童糖尿病和糖耐量受损的筛查,以尽早地发现和有效治疗儿童糖尿病。

四、宝妈得了乳腺炎也不影响喂奶

betway88 4

被细菌感染患上乳腺炎还能喂奶吗?细菌会进入乳汁吗?如果服用抗生素,抗生素会进入乳汁么?宝妈们就是这样担心宝贝的粮食被污染,所以不敢喂奶。

事实是母乳并不会被细菌和抗生素污染,不过不要自己滥用抗生素,需要请医生开处方。另外坚持母乳喂养还能把乳腺管排空,利于乳腺炎的防治。所以即使患了乳腺炎也放心喂奶吧。

很多人以为现在生活富裕,营养丰富,贫血与自己相隔甚远。但事实上,贫血患者不在少数,尤其是缺铁性贫血患者。

经常有这种情况出现,糖尿病患者的子女对糖尿病了解比较多,懂得糖尿病的危害和预防知识,因此注意养成健康的饮食方式,反而不容易得糖尿病。可见儿童糖尿病的预防是十分重要的。返回搜狐,查看更多

五、宝宝有黄疸喂不喂奶分情况

betway88 5

如果宝宝体格生长良好,没有任何临床症状,那继续母乳喂养。如果黄疸明显,累及四肢和手足心,而且血清血清胆红素水平大于15-20mg/ml,但没有其它病理情况,那停止母乳3天,待黄疸减轻后,再恢复母乳喂养就好了。不过停止母乳喂养期间一定得定时挤奶,以维持泌乳。

作者介绍:

丁香医生签约作者

中国首批注册营养师

营养与食品卫生学硕士

首都保健营养美食学会副秘书长

《只有营养师知道》系列书籍副主编

图片来自于网络。本文为原创文章,媒体如需转载请联系:611126911@qq.com,谢谢!返回搜狐,查看更多

责任编辑:

1

责任编辑:

什么是缺铁性贫血?

缺铁性贫血**是小细胞低色素性贫血,是世界卫生组织确认的四大营养缺乏症之一,全球约有1/5的人患有缺铁性贫血,其中发展中国家发病率更是达到30-90%**。

要了解什么是缺铁性贫血,就必须先对铁有一个大致的认识。

铁是人体必需的微量元素之一,一个正常成人体内约有4~5克铁,相当于一颗小铁钉的重量。其中72%的铁存在于血红蛋白中;3%存在于肌红蛋白中;0.2%以其他化合物的形式存在;剩余24.8%为储备铁,以铁蛋白的形式储存在肝脏、脾脏和骨髓的网状内皮系统中。

betway88 6

铁在人体内呈封闭式循环状态,衰老破坏后的红细胞释放出来的铁,有95%又会重新用于合成血红蛋白,只有5%会因为皮肤、消化道、尿道上皮脱落,以及肠道分泌而损失,需要从食物中摄入。

所以,如果出现缺铁的情况,主要原因就是铁流失过多或铁摄入不足两种。其中,月经过多的女性、消化道溃疡患者、痔疮患者等主要是由于慢性失血导致铁流失过多,从而引起缺铁。

betway88 7

胃切除手术患者、十二指肠手术患者等主要是因为铁吸收障碍导致铁摄入不足,引起缺铁。此外,青少年、妊娠期或哺乳期女性铁需求较常人有所增加,也容易摄入不足导致缺铁。

铁是合成血红蛋白的重要物质,一旦缺乏,血红蛋白的合成数量就会受到影响,从而导致红细胞数量不足,引起贫血,即为缺铁性贫血

2

女性是缺铁性贫血的“重灾区”

日常生活中,我们常常会听到某位女性有贫血症,却很少看到男性患有贫血症,这是为什么?

一般而言,正常男性每天丢失的铁不超过1mg,而女性每天会比男性多损失约0.5mg的铁。不仅如此,女性月经过多、分娩、哺乳等都会损失较多的铁,容易导致缺铁性贫血。

betway88 8

此外,女性的血红蛋白、红细胞、血细胞比容普遍低于男性,且男性的雄激素能促进血红蛋白的合成,而女性的雌激素则没有这个作用,这也是女性更容易贫血的一个重要原因。

还有部分女性偏爱素食,不爱吃肉,也容易引起缺铁性贫血。这是因为植物中的铁元素消化吸收率远低于肉类,betway88,大部分蔬菜的铁吸收率只有1%。所以,日常饮食还是要注意荤素搭配,不要偏食。

3

缺铁性贫血有多可怕?

免疫力下降

缺铁性贫血患者的细胞免疫功能和白细胞吞噬作用均有明显减退,导致人体免疫力下降。如果是中重度缺铁性贫血,人体对疾病的抵抗能力,尤其是对呼吸道疾病的抵抗力普遍较低。

体力下降

缺铁会使骨骼肌里的呼吸酶、线粒体氧化酶和肌红蛋白浓度降低,造成肌肉供氧不足、有氧代谢能力下降、血内乳酸堆集。所以轻微的缺铁性贫血患者会有乏力、气喘、活动持久性下降的表现。

相关文章

No Comments, Be The First!
近期评论
    功能
    网站地图xml地图