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我们下面就一口气了解个清楚吧,女性常吃

银耳鸡汤,精不济则气郁

宜多吃些清补类食物,女人的衰老

女人总是比男人老得快!近期日本研究表明:每当你的腹部温度降低一度,新陈代谢就会减少12%。所以,女人的衰老从腹部开始!

其实五脏六腑的盛衰和病变都会通过精血津液等介质表现于体表,过去把眉毛叫做保寿官,拥有疏朗而整齐的眉毛者最长寿。事实上,眉毛就是健康晴雨表,不用去医院体检,一些病症,通过眉毛就会反映出来。

如何饮食调理阴虚体质?很多人可能分不清什么叫阴虚体质,阴虚体质多因久病阴伤,或房事不节,或过食温热香燥之物,或因情志内伤,暗耗津液,以致人体精、血、津液等物质的亏耗,失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用,出现身体赢瘦、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷饮,大便干燥、五心烦热,小便短赤,甚至骨蒸盗汗,或午后低热,或夜热早凉,呛咳、颧红、消渴、舌红少苔或无苔,脉细数等一系列阴虚体征。下面就一起来看看如何通过饮食来调理阴虚体质。

女人的衰老,从腹部开始

从眉毛看健康

[宜忌原则]

女性由于月经、生育等生理因素,一般比男人要老3~5岁。

1、眉毛变长易衰老

凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素

1、腹部着凉,会影响脾胃功能

一般老年人的眉毛会比较长,年轻人的眉毛比较短,这是为什么呢?因为眉毛长而旺盛是衰老的征兆之一。

较高的食物,宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

胃主受纳,脾主运化。当脾胃虚寒时,食物的吸收与运化都将受到影响,人会出现手脚冰冷、腰腹酸痛、面色无光等症状。

古人常说,“眉长者而寿久”,其实眉毛变长和活得是否长久关系不大,但却是衰老的征兆之一,眉毛变长是身体机能的调节机制开始出现功能降低的表现。

[宜食物品]阴虚之人宜常吃下列食物。

中医认为,寒气是导致人体疾病的七气之一,加上女性天生寒气重,如果腹部再受凉,快速衰老自然无可避免。

对策:常按不老穴

鸭肉betway88,:能滋阴养胃。《本草汇》:“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。

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如果发现眉毛开始变长且逐渐变得旺盛,一定要引起重视了,调节饮食和生活习惯,保持一定的食欲是抵抗衰老最好的办法之一,其次就是要多增加运动,每天健步走半小时以上,不能让机体一直处于“悠闲”状态,否则身体就如零件一般,不用就会生锈。

民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。

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推荐,合谷穴与内关穴是人体自带的不老穴,只要有时间,随时随地都能按。需要注意的是,按压时以穴位局部有酸胀感为宜,不过合谷穴孕妇禁按。

猪肉皮:猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”

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2、眉毛干枯:肺不好

《本草备要》:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者,猪皮效果更好。

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眉毛少而且显得干枯说明肺部出现肺气不足的现象。肺气不足的现象会引发一系列肺部疾病,外在则表现为咳嗽、咳血、气短有时候还会出现胸闷现象。如果不重视很容易引起肺癌,很多肺癌患者,发现时已经处于中晚期。所以,眉毛出现干枯现象时,一定要多加留意肺部健康。

鸡蛋:不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。

2、腹部着凉,会影响肠道功能

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牛奶:具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。

肠道是人体最大的消化与排毒器官。大肠的排毒量占人体排毒的90%,一旦肠道功能受阻,毒素就在体内堆积无法排出。长期以往,脸色会出现暗淡无光、色斑等问题。

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甲鱼:有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》:“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》

3、腹部着凉,会影响子宫功能

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认为甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,

子宫对于女性的重要性,更不用多说。子宫受寒,不仅仅是衰老,各种妇科问题也接踵而至。

眉毛看相眉毛稀疏或脱落反映身体健康状况

又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。

宜多吃些清补类食物,女人的衰老。呵护腹部,免受着凉

对策:多笑多吃白

龟肉:性平,味甘咸,能滋阴补血,故阴虚者宜食之。《医林纂要》:“治骨蒸劳热,阴虚血热之症”。由乌龟壳

1、适当添衣

中医有“常笑宣肺”一说,大笑能使肺扩张,还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气,氧气随着血液行遍全身,让身体的每个细胞都充满活力。

加工而成的龟板或龟板胶,同样具有滋阴补血的功效,阴虚之人也宜服食。

宜多吃些清补类食物,女人的衰老。天凉就加衣,不要贪一时之美,想做健康的小女子就不要随意露腰啦。

养肺要多吃白色食物,比如银耳、百合、花生、
白菜、萝卜、冬瓜、莲藕、山药等,除了日常的煎炒蒸煮外,比较理想的烹调方式还是煲汤熬粥,如白萝卜花生汤、大白菜汤、冬瓜汤、莲藕汤、百合莲子小米粥等。

干贝:又称江珧柱、马甲柱,为一种海鲜食品。性平,味甘咸,能滋阴补肾。《本草求真》:“滋真阴”。《本草从新》:“疗消渴”。干贝肉质细嫩,味道鲜美,属高蛋白食品,故阴虚之人宜常用干贝炖汤,最为有益。

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