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责任编辑,~65岁人群每天维生素D的摄入量为10微克

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》中,推荐0责任编辑,~65岁人群每天维生素D的摄入量为10微克。~65岁人群每天维生素D的摄入量为10微克;65岁以上老年人每天摄入量为15微克。也就是说,无论哪个年龄阶段,都需要每天摄入维生素D。

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责任编辑,~65岁人群每天维生素D的摄入量为10微克。如果在日照缺乏或者膳食中缺乏维生素D都会导致维生素D的缺乏。如果儿童缺乏维生素D,则会出现佝偻病,表现为骨骼生长障碍,牙齿萌出时间延长,骨骼不能正常钙化、变软,易患呼吸道感染等。成年人缺乏维生素D则会出现骨骼软化症,主要表现为肌肉乏力,脊柱、肋骨、臀部和腿部疼痛等。同时,成年人缺乏维生素D还会出现骨质疏松症,表现为骨骼易脆性和骨折风险增加等。

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3、吃鸡杂碎会中毒吗?

马博士健康团张建芬博士生返回搜狐,查看更多

来源:转自陕西百姓健康返回搜狐,查看更多

4、吃鸡内金会中毒吗?

维生素D是脂溶性维生素家族中的一员,是人体内钙和磷代谢的重要调节因子之一,对于维持血钙和磷的水平有重要作用,同时也参与许多组织细胞的分化和增殖等生命过程。

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鸡臀尖是鸡身上淋巴较为集中的地方,小突尖底下有一个特别的组织叫腔上囊,是左右对称的两块淡黄色的淋巴腺体。对于有些就是喜欢吃鸡屁股的人,其实也很简单,只要把两块淋巴腺体及其相邻的组织切掉就可以了,鸡屁股其余的部位清洗干净之后,还是可以放心吃的。

原标题:为什么有人说每个人都需要补充维生素D,这句话对不对?

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原标题:吃鸡头、鸡屁股会中毒吗?营养师告诉你,鸡身上5个部位怎么吃

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原标题:肠道健康丨5个方法“喂饱”体内的益生菌

金内金就是鸡胗里面的那个黄色内膜,它健胃消食的能力特别强,《中华本草》中记载,鸡内金味甘、性平,入脾、胃、小肠、膀胱经,能健脾益胃、消食化积,是健胃消食的良药。

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相比于口感较柴的鸡胸脯肉,大部分人都更偏爱味道鲜美的鸡翅。鸡翅中富含的饱和脂肪酸也对心脑血管系统有不利影响。因此,为了更健康地享受鸡肉的美味,建议您吃鸡翅的时候浅尝辄止即可,千万不要放开肚子大吃特吃。

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